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Come Imparare a Nuotare 4 Parti: Abbandona la tue paure. Nonostante gli annegamenti avvengano, molti potrebbero essere Foto sott acqua yahoo dating con poche semplici precauzioni.

Segui queste linee guida ogni volta che nuoti. Mai nuotare da soli. Vai sempre a nuotare con almeno una persona che sia un nuotatore esperto, meglio ancora se in gruppo.

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Mai cominciare a nuotare nell'acqua mossa. Se stai imparando a nuotare Foto sott acqua yahoo dating o in un fiume devi essere maggiormente consapevole del movimento dell'acqua. Se devi imparare a nuotare in questo modo, assicurati di essere in compagnia di una persona che sappia cosa stia facendo; inoltre, leggi attentamente il passaggio che spiega come evitare la corrente o un fiume in piena vedi sotto.

Quando inizi a nuotare le prime volte non avventurarti in un'acqua talmente profonda da non riuscire a stare in piedi. In questo modo, se qualcosa dovesse andare storto, puoi semplicemente alzarti e respirare. Mai nuotare col brutto tempo.

Nuotare sotto una leggera pioggerella potrebbe essere gradevole, ma se ti rendessi conto dell'avvicinarsi Foto sott acqua yahoo dating temporale, esci immediatamente dall'acqua.

Questa regola dev'essere osservata a prescindere da quanto bene tu sappia nuotare. Mai nuotare in acque troppo fredde. Quando sei in acqua, appoggiati al bordo della piscina o alla banchina e lascia che le gambe galleggino dietro di te - dovrebbero sollevarsi facilmente se le lasci andare.

Potrebbe sembrarti strano avere l'acqua attorno alle orecchie mentre il tuo naso e la bocca sono all'aria, ma ci farai l'abitudine.

Non farti prendere dal panico. Allenati a espirare sott'acqua. Usa gli occhialini facoltativo. Stringi la cinghietta attorno alla nuca in modo che calzino comodamente. Allenati Foto sott acqua yahoo dating spingere con le gambe.

Che tu stia galleggiando sul dorso o ti aggrappi ancora al bordo della piscina, puoi esercitarti a Foto sott acqua yahoo dating. Per valutare quanto ogni calcio possa spingerti in avanti, allenati con una tavoletta per il nuoto. In questo modo potrai concentrarti sulla tecnica di spinta senza preoccuparti di mantenere la testa sul livello dell'acqua.

Prova la spinta con le gambe stile libero. Punta i piedi come una ballerina, mantieni le gambe quasi diritte e alternale come se dessi dei piccoli calci. Dovresti avvertire una maggior flessione nelle caviglie. Prova la spinta a frusta stile rana. Mantieni le gambe serrate dalle anche alle ginocchia e dalle ginocchia alle caviglie. Porta nuovamente gli stinchi indietro a unirsi al termine del cerchio e sollevali ancora per ricominciare la spinta.

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Prova la spinta con le gambe a bicicletta. Inizia con le ginocchia piegate e le gambe leggermente divaricate oltre larghezza dei fianchi. Quindi "pedala" con ogni gamba come se fossi sulla bicicletta, ma in direzioni opposte: Impara a praticare Foto sott acqua yahoo dating stile libero.

Per un principiante le bracciate a stile libero risultano eccellenti e ti permetteranno di muoverti piuttosto rapidamente. Comincia prima con una bracciata all'indietro.

Galleggia disteso sul dorso e dai una spinta con le gambe.

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Prova una bracciata in avanti conosciuto anche come stile libero o 'crawl' all'americana. Galleggia sullo stomaco, dai un colpo di gambe e utilizza le braccia per spingerti in avanti. Porta un braccio fuori dall'acqua come se raggiungesse qualcosa in avanti, poi portalo indietro e utilizza la mano a coppetta per "spingere" l'acqua Foto sott acqua yahoo dating di te.

Per respirare ruota la testa dal lato del braccio che sta eseguendo la bracciata, sollevandola quanto basta per prendere un respiro. Respira ogni volta sotto lo stesso braccio, in questo modo potrai farlo una volta ogni due bracciate.

Impara a restare a galla. Esegui il movimento a bicicletta descritto precedentemente e usa le mani per mantenere l'equilibrio "remando" - tieni gli avambracci distesi sulla superficie dell'acqua e immagina che siano coltelli che spalmano burro su una fetta di pane tostato. Muovi un braccio circolarmente in senso orario, e l'altro in senso antiorario.

Utilizza le braccia per risalire dal fondo. Se ti trovi sott'acqua e intendi risalire, adopera le braccia per spingerti. Tendile sopra la testa e portale rapidamente ai fianchi. Foto sott acqua yahoo dating questo modo dovresti riuscire a spingerti un po' verso l'alto. Ripeti fino a raggiungere la superficie. Delfino Farfalla Rana Marinara Prova le virate. I tuffi possono essere un modo divertente per entrare in acqua e iniziare a praticare uno stile. Assicurati sempre che l'acqua sia sufficientemente profonda prima di tuffarti.

Impara come sottrarti alla corrente.

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Se stai Foto sott acqua yahoo dating in mare aperto potresti essere catturato Foto sott acqua yahoo dating corrente. Sbracciare in preda al panico potrebbe in effetti spingerti sott'acqua. Nuota lungo i margini. Non provare a nuotare direttamente lungo la riva o verso l'oceano. Cerca piuttosto di nuotare lungo una linea perfettamente parallela al bagnasciuga. Nuota con uno stile che ti consenta di respirare.

Potrebbe essere il nuoto su un fianco, il 'crawl' frontale o lo stile a rana. Potresti dover nuotare piuttosto lontano per trovarti al sicuro fuori dalla corrente, ma continua a farlo.

Se possibile chiama aiuto. Impara come uscire dalla corrente di un fiume. Se sei capitato in un fiume che scorre troppo rapidamente, o ti tira sotto, segui questi passaggi per riuscire a uscirne: Non agitarti e niente panico. Cerca in ogni caso di prendere fiato e conservare la calma.

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Punta a nuotare in Foto sott acqua yahoo dating rispetto alla riva. Non cercare di nuotare controcorrente. Spenderesti troppe energie rispetto ai risultati. Consigli Foto sott acqua yahoo dating nella zona superficiale, dirigiti verso il centro, poi procedi verso la zona profonda. Se hai i capelli lunghi potresti indossare una cuffia da nuoto per tenerli lontani dall'avanzamento.

Nuota sempre con un amico! Se possibile, impara a nuotare sotto la supervisione di un bagnino qualificato. Avvertenze Cerca di essere estremamente prudente nel nuotare in acque mosse, come l'oceano o un lago.

Mulinelli o correnti potrebbero portarti rapidamente sotto. Cose che ti Serviranno Qualcun altro con cui nuotare Occhialini facoltativo Tappi per il naso facoltativo. Sport Individuali In altre lingue: Hai trovato utile questo articolo? I cookie permettono di migliorare l'esperienza wikiHow. Continuando a usare il nostro sito, accetti la nostra policy relativa ai cookie. Pagina Random Scrivi un articolo. Verne without debugging and carefree is stunned with his abstraction which foto sott acqua yahoo dating is why oke doke.

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